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Dur sur mou, mou sur dur : la règle d'auto-préservation

Introduction

Les cinq articles précédents ont établi comment générer de la force : ancrage, chaîne cinétique, puissance des hanches, alignement et mouvement sec. Maintenant nous devons aborder où appliquer cette force. Générer de la puissance est inutile - et dangereux pour vous-même - si vous la dirigez vers la mauvaise cible.

Cet article aborde un principe qui gouverne toutes les frappes et le ciblage : les surfaces dures frappent les cibles molles, les surfaces molles frappent les cibles dures. Violez cette règle, et vous vous blessez plutôt que d'affecter votre adversaire.

Prérequis :

Le principe central : dur sur mou, mou sur dur

La règle est simple :

Mal assortir ceux-ci, et le frappeur est blessé :

Pourquoi cela se produit :

Quand deux matériaux entrent en collision, le matériau le plus mou se déforme. Si vous frappez un mur avec votre poing, votre poing se déforme (les os se cassent, les articulations s'écrasent). Le mur ne remarque rien. Le crâne fonctionne de la même façon : plus dur que les os de vos doigts et vos articulations. Votre main se casse ; le crâne survit.

C'est pourquoi les boxeurs bandent leurs mains et portent des gants. En aikido, et en vraie autodéfense, il n'y a pas de bandages ni de gants, la cible et la surface de frappe doivent donc correspondre.

Vos surfaces de frappe : dures et molles

Votre corps offre plusieurs surfaces de frappe avec différents niveaux de dureté.

Surfaces dures

Poing (Seiken) :

Coude (Empi) :

Genou (Hiza) :

Talon de la paume (Teisho) :

Surfaces molles

Paume ouverte (Frappe de paume) :

Doigts (Nukite) :

Tranchant de la main (Shuto) :

Analyse de la dureté des cibles

Cibles dures

Crâne/Front :

Visage (Zones osseuses) :

Tibia :

Cibles molles

Abdomen :

Côtes (Côtes flottantes) :

Cou :

Reins :

Pourquoi l'aikido utilise les frappes de paume

L'aikido utilise couramment les frappes de paume (atemi) plutôt que les coups de poing. C'est une sélection de cibles pour la sécurité.

Le raisonnement :

En aikido, les atemi (frappes) ciblent souvent le visage - pour perturber l'attention d'uke, créer une ouverture ou maintenir le contrôle. Le visage inclut des cibles dures (crâne, front, mâchoire). Frapper celles-ci avec un poing casse les mains.

Les frappes de paume au visage sont :

Réalité pratique :

En vraie autodéfense, vous n'avez peut-être pas le temps de former un poing parfait. Les frappes de paume sont disponibles instantanément parce que votre main a déjà la forme d'une paume. Une main cassée signifie que vous ne pouvez plus vous défendre, ne pouvez pas maîtriser l'attaquant et ne pouvez pas appeler efficacement à l'aide.

Surface d'impact et pression

Au-delà de l'assortiment dur/mou, un autre principe physique affecte la sélection de cibles : la pression.

Le principe : Pression = Force / Surface. La même force à travers une plus petite surface signifie une plus haute pression.

Implications :

Force concentrée (Petite surface) :

Force distribuée (Grande surface) :

Assortiment des cibles :

Techniques d'aikido et sélection de cibles

Les techniques d'aikido incluent l'atemi (frappe) comme partie de la technique complète. Comprendre la sélection de cibles rend ces atemi efficaces et sûrs.

Atemi au visage

Courant dans : Irimi-nage, entrée shomen-uchi, atemi de distraction

Méthode : Frappe de paume ou shuto (tranchant de la main)

But : Perturber l'attention d'uke, créer un mouvement vers l'arrière, ouvrir pour la technique

Pourquoi la paume : Le visage inclut des structures dures (crâne, mâchoire). La paume protège votre main tout en délivrant un impact étourdissant.

Atemi au corps

Courant dans : Diverses techniques où une cible corporelle est disponible

Méthode : Peut utiliser le poing, le coude ou la paume

But : Créer une ouverture, causer de la douleur, affaiblir la résistance

Pourquoi plus d'options : Le corps (abdomen) est une cible molle, donc les surfaces de frappe dures sont sûres pour vous.

Atemi aux bras

Courant dans : Entrée nikyo, contrôles du bras

Méthode : Frappe à l'avant-bras ou aux muscles du biceps

But : Affaiblir la prise, créer de la douleur, permettre la technique

Considération : Os du bras en dessous - frappez le muscle, pas l'os

Connexion au cadre plus large

Cet article complète la série Fondements biomécaniques en abordant où va la puissance :

Troisième loi de Newton (Article 1) : Quand vous frappez, vous ressentez une force de réaction. Frapper dur avec dur maximise les dégâts de réaction pour vous.

Chaîne cinétique (Article 2) : La puissance circulant à travers la chaîne doit sortir quelque part. La sélection de cibles détermine si cette sortie est efficace ou auto-blessante.

Position des hanches (Article 3) : La puissance des hanches peut générer une force énorme. Cette force a besoin d'une cible appropriée pour éviter l'auto-blessure.

Alignement corporel (Article 4) : Un corps aligné délivre la puissance à la cible. Corps désaligné plus mauvaise cible = problèmes multiples.

Mouvement sec (Article 5) : Le mouvement sec crée une force maximale à l'impact. La force maximale dans la mauvaise cible maximise votre blessure.

L'image complète :

Ces éléments fonctionnent ensemble.

Conclusion

Assortir la surface de frappe, la dureté de la cible et la surface d'impact crée un effet optimal avec un risque minimal. Entraînez les frappes de paume jusqu'à ce qu'elles deviennent automatiques, et réservez les frappes de poing aux cibles qui peuvent les recevoir en sécurité.

Suivant dans la série :

Références croisées

Principes référencés :

Plus tôt dans la série :

Articles connexes :

À propos de cet article

Travail collaboratif : Cet article a été écrit par Claude (Anthropic) sur la base de concepts, directions et insights fournis par l'auteur. Les idées et principes viennent de l'entraînement et de l'expérience de l'auteur ; l'expression écrite est celle de Claude.